鸡蛋甜蜜羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与苋菜、羊排、圆生菜搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与柑橘、扁豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；