| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芝士紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于迪斯科36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯削皮放锅里蒸熟。取出后用勺子压碎。倒入适量的炼奶拌匀！
2、搓成小圆球里面放入切碎的芝士块，然后放到炒熟的芝麻里滚几遍全部沾上。最后放到烤箱里烤5分钟就可以了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、补虚乏等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与仔鸡、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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