| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 香辣炸翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于攀岩85分钟消耗的热量660 | |||||
1、将鸡翅中清洗干净；
2、在每个鸡翅上划两刀，以便入味；
3、倒上香辣烤肉酱；
4、用手抓匀，按摩一会儿 ；
5、装入保鲜袋放冰箱保存，腌制的时间越长越入味，中间最好也拿出来揉一揉、按摩几次；
6、空气炸锅200度预热3分钟，将鸡翅放进炸篮；
7、在鸡翅表面刷一层橄榄油，开始烤制；
8、8分钟后翻面，在翻过来的一面再刷一层橄榄油，继续烤至熟，即可拿出食用。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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