| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 米面发糕热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于骑马170分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡米，没有粘米粉，泡大米自已打
2、打浆
3、加糖，酵母发酵至起泡
4、装入模具，上面也可撒点黑芝麻
5、入锅蒸25分钟
6、撕开看内部
7、其他模具的，漂亮小熊
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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