蕨根粉的热量和减肥功效

蕨根粉 250克、朝天椒适量、尖椒适量、大蒜适量、花生适量、生抽，糖，醋，辣椒油适量

1、准备原料，蒜拍碎，花生在锅里炒熟略冷却后去皮，放研磨器里磨碎。锅里放水烧开后放入蕨根粉煮5到7分钟后捞出入冰水。准备调料，一碗放入蒜碎，生抽，醋，糖，辣椒油，切成圈的朝天椒和红绿尖椒。将拌好的调料放入冷却的蕨根粉中拌匀，在加入一些花生碎就ok了。、

食材功效信息

蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经活络、帮助睡眠、消脂降压等功效；

你可能还喜欢

蕨根粉怎么做好吃