黄豆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、香菜、燕麦片搭配；与水芹菜、明虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、防冠心病等功效；可与莲子、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；