| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 1090克 | 椰香西瓜西米露热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于手工活413分钟消耗的热量90 | |||||
1、水开了，把西米煮进去，10分钟左右，然后关火，焖一会儿，然后换水，继续煮，五分钟，关火，焖到西米变成晶莹的为止！
2、把冰糖，椰汁，切好的火龙果，西瓜，桃子，混合西米搅拌，放入冰箱，冰凉即可食用！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗口角炎、抗衰老等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消除水肿、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、利尿除烦等功效；可与绿豆、绿茶、芹菜搭配；与羊骨、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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