| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 柠檬蜜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于足球99分钟消耗的热量420 | |||||
1、将冰糖放入容器中，将柠檬削皮，
2、把皮切成丁，把果肉用力挤出汁，
3、将柠檬汁与冰糖混合，不要加水。
4、最后把柠檬的皮一起搅拌，切记不要加水
5、然后放在密闭容器中放在冰箱里，
6、融化后，早晚冲一杯，健康美容
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、高粱、石榴搭配；
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