红豆薏米汤的热量和减肥功效

红豆 60粒左右、薏米 70粒左右、蜂蜜适量

1、很简单，准备好材料，放入适量的水，我一般煮一次放6杯水，把红豆薏米提前泡5小时，然后大火煮沸，换小火煮半小时，就ok了。说明：煮好放凉了可以放冰箱里，也可以加些蜂蜜，会更好喝。平时可以当水喝。

食材功效信息

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、抗癌等功效；可与鲫鱼、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、健脾去湿、护发等功效；可与山楂、香菇、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

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