省钱健康的汉堡包的热量和减肥功效

1、把一个鸡蛋打散放到小碗里确认是好的后倒到大碗中，再打散另一个如此类推。然后加少午盐搅拌均匀，开始煎鸡蛋饼了，煎好后切成汉堡模大小正方形

2、刚煎好鸡蛋的祸不用洗直接煎火腿致微黄色即可

3、这次要把祸洗干净再煎猪扒了，煎熟微黄就可以了，不要煎的太干，小朋友吃的不爽。（猪扒是提前腌好放冰箱的，这样方便多了）

4、我这次用的是腾菜，洗干净只要叶子，放到刚煎过猪扒的锅里煎熟即可（这样的菜更香，外面买回来的菜最好弄熟给小朋友吃）

5、哦对了，忘记说，趁着煎猪扒有时间就把面包先隔水蒸一下（效果更好吃）

6、基本工都完成了，拿起面包底座涂一层沙拉放一层火腿再涂一层鸡蛋，接着剩下的材料也是同样的做法（沙拉的多与少按个人喜欢来放吧）

7、家庭版汉堡完成了！如果早上没时间，可以晚上做好第二天蒸一下行）

8、成本都不到5元，外面的就贵多了，而且肉也没那么新鲜!推荐上班族与家里有小孩的!!