| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 牛奶香蕉冰棍热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于上网175分钟消耗的热量90 | |||||
1、熟米饭加少量水熬软
2、放入香蕉辗成泥
3、袋装牛奶直接到进去，搅匀
4、倒入酒盅，插根牙签，冷冻后即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、大便秘结、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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