| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 冠耳胡萝卜糊热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于板球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、泡发的冠耳，洗净的胡萝卜一根。
2、冠耳用手撕成小块，胡萝卜用刀切成小块，一起丢进豆浆机，水加至1000ml~1200ml之间，选择米糊功能键。
3、15~20分钟后糯糯微甜的冠耳胡萝卜糊就好了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、鳕鱼搭配；与苹果、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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