中西合璧brunch的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、牡蛎 、圆生菜搭配；与红薯、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、防治肝病等功效；可与鸽肉、大豆、魔芋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；