| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 黄瓜烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于擦地170分钟消耗的热量228 | |||||
1、淀粉用水调稠，锅里放油，带鱼在淀粉里滚下，放锅里煎.（煎带鱼要小中火.以免煎糊）煎至两面微黄起锅，刚才煎带鱼，下佐料出香在下黄瓜.在放带鱼吵2-4分钟就可以起锅了！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防癌症、降低肝癌等功效；可与豆腐、牛奶、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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