| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力浆 | 克 | 47千卡 | 472千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 香蕉巧克力棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打桌球82分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香蕉剥皮，插棍 冰冻在冰箱。
2、把巧克力和白砂糖和花生碎渣搅在一块。
3、让香蕉滚上巧克力浆放入冰箱冷冻至巧克力变硬为止成品。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与国光苹果、芝麻、李子搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力浆的热量472千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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