| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 红豆木瓜汤热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于伸展操251分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆前一晚会泡发好。
2、青木瓜去皮
3、木瓜切开去子
4、青木瓜切条
5、木瓜切成丁
6、红豆煮好了开盖
7、煮好的红豆开盖加切好的木瓜和冰糖、盖盖煮10分钟即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解酒、除肿等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与带鱼、香菇、红枣搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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