| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白糖杨梅热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于倒垃圾56分钟消耗的热量150 | |||||
1、杨梅在盐水中浸泡三小时，洗干净
2、锅内加水烧开，放入杨梅
3、煮至水再次沸腾，杨梅变软即可捞出
4、捞出杨梅后红色的水。。。
5、沥干水分
6、将杨梅放在阳光下晾晒，分多次加入白糖，最好盖上蒸笼布，防止苍蝇飞上去
7、杨梅晒干水分后即可装瓶
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛暑生津、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
