| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 牛奶果冻热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于伐木工作58分钟消耗的热量300 | |||||
1、明胶加水搅拌，放入微波炉加热30秒
2、牛奶加蜂蜜搅拌，加入明胶搅拌，倒入模具中
3、模具上放一层保鲜膜，放入冰箱的上层冷藏至凝固
4、脱膜后淋上柠檬汁更好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、桑葚搭配；与鹅蛋、生菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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