| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 冻香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于压腿63分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香蕉切块，装入密封袋里，往冰箱里一扔。冻上个几个小时，大功告成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、治疗便秘等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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