| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于滑水44分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉和酸奶直接放到料理机搅打。
2、倒出后加蜂蜜即可。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、安神除烦、治疗高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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