蕃茄排骨的热量和减肥功效

排骨适量、番茄三个、海鲜菇适量、盐少许、薄荷叶三片

1、排骨焯水，我大概放了十根骨头。
2、番茄用料理机打成汁，放入炖锅里，和排骨一起炖，现在先不放盐，太早放盐肉不容易烂。
3、炖了差不多一个半小时，沸腾了，把洗好的海鲜菇放进炖锅一起煮。继续等锅沸腾了，大概等了半个多小时的样子，就炖好了。一定要记得放盐！呵呵。再加三片薄荷叶装饰调味，卖相不错吧！

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与冬瓜、红薯、海带搭配；与黄豆、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、降血脂等功效；可与茭白、三文鱼、卷心菜搭配；与冰棍、石榴、南瓜相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗便秘、治便秘等功效；与苦瓜、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

铁观音栗子排骨汤