| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 牛奶奥利奥冰淇淋热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于蹲起105分钟消耗的热量240 | |||||
1、将牛奶、糖、蛋黄（打散）、香草香粉搅拌均匀，用中小火加热
2、加热的过程中不停的搅拌，搅拌至成稠浓状，放凉备用
3、淡奶油打发到奶昔装和放凉的蛋奶浆混合搅拌均匀
4、放入冰箱40分钟取出将奥利奥饼干捏碎全部加入搅拌均匀
5、40分钟取出再次搅拌，重复动作4到5次（不需要再加奥利奥）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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