| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 菊花笋热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于画画1分钟消耗的热量270 | |||||
1、青笋去皮切丝，菊花摘开洗净。
2、海鲜汁加蒸鱼豉油蔬菜，美极，冰糖，味精，鱼露熬制
3、青笋过水把菊花撒上放上葱丝刺油即可
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头痛眩晕、治疗高血压、消肿止痛等功效；可与覆盆子、枸杞、银耳搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗癌、预防感冒、降血压等功效；
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