| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 葡萄糖 | 克 | 205千卡 | 409千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 薄荷棒冰热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于小提琴94分钟消耗的热量150 | |||||
1、棒冰模具洗干净，放入洗好的薄荷叶，加满水
2、一晚上的时间就成型了，可以清凉一下了
3、还可以在杯子里放纯净水和果糖，再放入棒冰，喝着也很爽，我们外甥的最爱，哈哈
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
葡萄糖的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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