| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑芝麻小馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于汽车打蜡203分钟消耗的热量270 | |||||
1、酵母用温水化开，加入面粉、黑芝麻末和奶粉，和成柔软适中的面团，放温暖处发酵。
2、面开后，用力揉均匀。
3、揉成长柱型，然后切成大小适中的馒头。
4、盖上保鲜膜，再次发酵20分钟（或是直接放锅里发酵）。
5、大火蒸20分钟，关火后再焖5分钟。
6、ok!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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