| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于上网93分钟消耗的热量90 | |||||
1、豇豆去两头洗净。整洗防止蔬菜中的维生素流失。
2、切断备用。
3、蒜排好备用。
4、油热入蒜爆香。
5、入豇豆，加少许盐。翻炒几分钟，加入适量的水焖一会。豆类的蔬菜一定要煮熟，防止食物中毒。
6、美味出锅了
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、和五脏等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、土豆搭配；
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