| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于登山摩托12分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好辅料和主料（选一种口味的蛋糕粉就可以啦）
2、把鸡蛋顺一个方向打散（我建议用人工打蛋器）
3、边把蛋糕粉倒入蛋液边搅拌
4、搅拌后的蛋糕粉液（有泡泡是难免的）
5、用保鲜膜盖好蛋糕粉液，刀子在上面戳一个小洞，发酵五分钟
6、放入微波炉，普通模式一分半钟
7、成品（卖相不太好看，但是味道一级棒）
8、蛋糕粉我是在惠友超市买到的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与西红柿、荠菜、紫菜搭配；与鹅、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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