| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 鱼子酱切片热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于减肥操197分钟消耗的热量360 | |||||
1、法棍切片加黄油入烤箱烤3分钟 按顺序摆黄瓜片 罗勒叶 三文鱼 然后加蛋黄酱加芥末的混合酱料 最后放鱼子酱即可
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高性欲、促进血液循环、美容等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与兔肉、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进分娩、促进消化、健胃等功效；
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