枫糖南瓜羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、清热解毒等功效；可与牛腩、燕麦、赤小豆搭配；与鲣鱼、海虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、利尿消肿等功效；可与武昌鱼、鸭肉、核桃搭配；与牡蛎、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、黄豆、卷心菜搭配；与山楂干、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；