| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 4070千卡 | 407千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 1012克 | 土司寿司热量/卡路里4091千卡 | |||
 热量4091千卡,相当于蛙泳409分钟消耗的热量600 | |||||
1、土司切了四边、
2、把土司放海苔上铺好在涂上沙拉酱，在依次放上黄瓜胡萝卜火腿肠c
3、用竹帘卷起来切成块。
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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