| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 减肥苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于灭火4分钟消耗的热量720 | |||||
1、没来及拍步骤图啊，第一步先把苦瓜洗净，切成薄薄得片
2、然后放入冰箱冷藏，便于保存，什么时候吃就拿出来，调进蜂蜜，饭前吃哦！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、降血糖、保护机体等功效；可与茄子、玉米面、彩椒搭配；与南瓜、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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