| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 美味浇汁海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于漂流32分钟消耗的热量300 | |||||
1、海参煮好
2、做形状
3、浇汁
4、完成
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、抑制血栓的形成、养颜等功效；可与羊骨、竹笋、羊肉搭配；与山楂干、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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