| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 木耳芹菜炒百合热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于打牌7分钟消耗的热量90 | |||||
1、木耳洗净泡发，撕小朵。百合洗净，芹菜洗净切段备用。
2、锅内水开放入一点盐和油，分别将芹菜，百合，木耳汆烫，捞出浸入冷水待用。
3、锅内油至七成热，下蒜蓉爆香，倒入木耳，百合，芹菜翻炒。
4、加入盐，淋香油翻炒出锅。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、祛风等功效；可与西瓜、葵花子、香菇搭配；与甲鱼、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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