| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带筒子骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于马路散步14分钟消耗的热量120 | |||||
1、把骨头洗干净，锅内加入1升水，把骨头放进去，放点生姜去腥味。煮半小时左右，在放入切好块的海带，再熬煮10分钟就可以盛出。海带本身有点咸，可以看个人口味酌情放盐！最后撒上葱花就大功告成啦！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗氧化、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、菠菜、圆生菜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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