| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于汽车打蜡46分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉切块儿
2、牛奶倒入豆浆机
3、按下果蔬冷饮键，等约3分钟，即可饮用，夏天放冰箱冰一下更棒
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、填精髓、便血等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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