面包机版米糊般粘稠的酸奶的热量和减肥功效

1、将干净的容器用沸水浸泡35分钟消除杂菌，本人用的玻璃饭盒

2、倒入牛奶进奶锅加热至冒泡，注意搅动避免糊锅，关火后加入砂糖

3、牛奶倒入用开水烫过的容器，加盖等待冷却，冷却至比体温高但不烫手（大概45度左右）

4、倒入酸奶引子，用烫过的勺子搅拌均匀

5、面包机到酸奶模式，夏天气温超过37度也可以直接包被子放室外

6、直接放入面包机，我没有用面包机内胆做，因为不想倒来倒去麻烦，静候6小时再放入冰箱冷藏2小时

7、得到粘稠的酸奶，酸甜适口，粘稠度有点像米糊