| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果酸奶冰棍热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于滑冰44分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果去皮去核，切小块，放搅拌机里，加酸奶，榨成苹果酸奶糊，倒进模具。
2、木有想到，苹果与酸奶相遇，竟然如此惊艳！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与鳝鱼、枸杞、桃子搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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