| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 清炒芥蓝梗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、将芥蓝洗好，叶和梗分开，只用梗，削去梗的外皮，不削的话很难下咽的…
将鸡胸切丁，胡萝卜、芥蓝梗切片，备好蒜、姜
2、锅中放少许油，鸡肉丁炒熟，盛出备用
3、再添少许油，放入蒜、姜炸出香味后放入芥蓝和胡萝卜，翻炒几下加入少量水，继续炒熟
4、盛出之前放入调味料，翻炒几下，盛出后放上鸡肉丁，完成~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与莴笋、草鱼、香菇搭配；与山楂干、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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