| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 芒果西米露热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于坐飞机501分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备以上物品
2、煮西米要开水哦！
3、切丁不成功的打果汁！
4、水要多才能煮出漂亮西米！
5、水量要注意哦！不然芒果就没办法冒出来了！
6、大功告成！不过最好是再冰一下！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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