| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 水果三明治热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡,相当于看电视1235分钟消耗的热量90 | |||||
1、水果（我用的荔枝，车厘子，木瓜，蓝莓）洗净切小块
2、取出香草籽，放入奶油（脂肪含量一定要在35%以上），然后打发
3、土司去边切角
4、拿出一角土司，抹上奶油，放上水果粒，再拿出一角土司抹上奶油盖在之前那片上就可以啦！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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