| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 蟹蒸粉丝煲热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于有氧运动145分钟消耗的热量350 | |||||
1、先用刷子把蟹刷洗干净~
2、将粉丝泡软~并用刀切成适当的长度。
3、将蟹壳用刀剖开，把里面的脏东西挖出来，把粉丝还有香菇，虾仁加料酒，香油，鸡精，适当的盐加上葱姜蒜拌匀，放上蟹~
4、盖上保鲜膜，放入锅中蒸十五至二十分钟~
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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