| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 109千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 香蕉奶茶面包热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于滑旱冰112分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备A.把约15g红茶和牛奶一起煮，焖2分钟后过滤茶叶，留奶茶备用。B. 取100g香蕉切成丁备用。
2、面粉、糖、盐拌匀，加入上一步的A和B揉匀，密封等待10分钟。
3、面团加入酵母揉成团，再加入软化后的黄油，揉至扩展阶段。密封发酵至3倍大。
4、将面团等分成12份，滚圆，醒10分钟。
5、面团用手压扁，在每个面片内包入一小块香蕉丁，封紧封口并滚圆。
6、放入玛芬杯内进行二次发酵，烤箱预热190度。
7、发至约8分满，烤15分钟。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、促进伤口愈合、止咳等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、消除疲劳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、助睡眠、便血等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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