| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 红豆糯米糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于打拳击69分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材
2、盆里倒入170ml的水加入幼砂糖，慢慢一点点加入糯米粉搅拌融合至无颗粒状态。
3、加入红豆搅拌均匀
4、倒入已抹油的容器，用保鲜膜覆盖，放入已烧开水的锅里蒸25分钟，打开保鲜膜再蒸2、3分钟。关火。
5、晾凉后的红豆糕切成条或片就ok了。
6、切成条的红豆糕可以用保鲜膜包裹一下那样就不会回粘在一起了。
7、也可以切成小块再裹上椰蓉，口味更好。（裹上椰蓉可有效防止回粘）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、止虚汗等功效；可与葡萄、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
