红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、预防结石等功效；可与糯米、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛腩、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；