| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 冰糖雪梨热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于有氧运动106分钟消耗的热量350 | |||||
1、先放水加入梨烧开后开小火。炖15-20分钟后加入冰糖即可！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与莼菜、香蕉、白果搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与梭子蟹、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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