吮指BBQ烤翅根的热量和减肥功效

1、准备好新鲜的鸡翅根。

2、准备好烤肉料。

3、洗净鸡翅根，控干水份。

4、倒入COOK100金牌BBQ烤肉料。

5、COOK100金牌BBQ烤肉料与水为1：1的比例。

6、调匀。（大概用了半袋的料，约39克。）

7、将调好的料汁，倒入翅根中。

8、充分混匀。

9、改保鲜膜入冰箱，腌制4个小时以上，每隔半小时翻动一下。

10、直到所有料汁都包裹在肉上。（如果想快速入味，可以在翅根上戳一些小眼儿）

11、烤盘铺锡纸。

12、上下火，180度，烤制25分钟左右。（中途可翻面）