叉烧肉 无烤箱版的热量和减肥功效

1、首先五花肉先焯水，我用的是一整块，焯水后加入少量的蒜，一勺料酒，两勺糖，还有半瓶叉烧酱，再加入没过那块肉的清水，大约500毫升，大火煮开，小火慢炖40分钟，煮到汁液浓稠即可。

2、煮好取出来切开即可，切开也可以把锅里剩下的少部分汁液淋在肉上。