| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶西瓜球热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于倒垃圾19分钟消耗的热量150 | |||||
1、先用勺子把西瓜挖成三个大小不一的球。
2、再将盛西瓜的碗里注入牛奶，正好淹没半个瓜球即可。
3、最后把牛奶瓜球放入冰箱内冷冻。
4、等牛奶冻成冰块时，就可以取出食用啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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