辣白菜火锅的热量/卡路里_辣白菜火锅的做法

1、五花肉切薄片。不放油，在平底锅里煎。出油后加入蒜末，辣椒碎翻炒
2、肉变色，加辣白菜（和泡菜汤一起）稍微翻炒一下，加水
3、倒入火锅中，加入一点点冻海鲜（我觉得汤会更鲜）。码入切成片的蘑菇，豆芽，豆腐，香菇丝，切成片的北瓜（西葫芦）。尝味，不够咸就加点鸡精蔬菜精之类调味。也可以多加点泡菜和泡菜汁
4、都熟了就可以开吃了。带汤一块。爽辣可口！
5、还可以加入自己喜欢的涮品继续煮。我加了鱼丸、豆结什么的

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解渴利尿、抗氧化等功效；可与鸭肉、五花肉、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、健脾利湿、下气消痰等功效；可与鲷鱼、基围虾、虾米搭配；与菠菜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、预防高血压、乌发等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

辣白菜火锅的热量和减肥功效