| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 香瓜酸奶热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于儿童足球39分钟消耗的热量420 | |||||
1、香瓜去皮切小块
2、我选的是光明的益生菌优酪乳，相对比较薄，大家可以根据自己喜好选择不同品牌不同厚度的原味酸奶
3、现将香瓜块倒进料理机，再倒入酸奶
4、搅拌1分钟左右即可（若喜欢果粒大些时间缩短）
5、完成！简单吧
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清热解毒、利尿等功效；可与白糖、糯米搭配；与红螺、螃蟹、油饼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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